孕妇适当喝纯牛奶有好处 。纯牛奶富含蛋白质、矿物质和无机盐 。而且钙的含量也很高 。孕妇喝纯牛奶不仅能满足自身营养需求，提高免疫力，预防骨质疏松、腰膝酸软、腰腿痛，还能促进胎儿骨骼发育 。但需要注意的是，不要空用胃喝牛奶，因为牛奶中蛋白质和乳糖较多 。空用胃喝牛奶时，乳糖无法消化吸收，会在肠道内产生大量气体，容易 *** 胃肠道，引起腹胀、腹泻 。此外，需要控制体重、体脂和血糖的孕妇应选择低脂牛奶和无糖牛奶 。
营养价值
1.牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽；
2.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤新陈代谢；
3.牛奶中的乳清可以消除黑色素，预防各种色素沉着引起的斑点；
4.牛奶能为皮肤提供封闭油，形成一层薄膜阻止皮肤水分蒸发，暂时提供水分，保证皮肤光滑润泽；
5.牛奶中的一些物质对中老年男性有保护作用 。喝牛奶的男性往往身材苗条，精力充沛，高血压患病率也较低，脑血管疾病的发病率也较少；
6.牛奶中的钙是最容易吸收的，磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也很合理 。孕妇要多喝牛奶，更年期前后的中年女性常喝牛奶，减缓骨质流失 。
食用功效
文章插图
1.镇静:睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠 。
2.抑制肿瘤:牛奶和牛奶奶酪中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内对癌症有危险的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物入侵的状态，从而起到防癌的作用 。而且牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道内的致癌物质，将其分解为非致癌物质，并排出体外 。牛奶中含有的维生素A、维生素B2、维生素D对胃癌、结肠癌有一定的预防作用 。
3.促进儿童大脑发育:牛奶是哺乳动物出生后生存和发育的唯一食物，它含有儿童发育所必需的全部营养物质 。
4.美容养颜:牛奶中的乳清可以消除面部皱纹，保持皮肤光滑润泽 。
5.全面的营养补充:能维持动脉血管在高压下的稳定，降低中风风险；可以大大提高大脑的工作效率；可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生；让伤口愈合得更快 。
孕妇可以喝纯牛奶吗？
它纯净，富含矿物质，对促进营养吸收非常好 。孕妇每天喝牛奶可以促进胎儿发育 。那么，孕妇可以喝纯牛奶吗？接下来我给大家演示一下孕妇能不能喝纯牛奶 。过来看一看 。
孕妇可以喝纯牛奶吗？
牛奶不仅是优质蛋白质的来源，也是富含钙的食物 。每100毫升牛奶中含钙120毫克，牛奶中钙的吸收率可达40%以上 。如果一天吃250毫升，可以获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供应标准的40%，再从其他食物中摄取一些钙，基本可以满足要求 。
育龄妇女更好每天补充2克左右的钙 。日常生活中，除了给孕妇补充一定量的钙制品外，食补也是必不可少的一部分，更年期女性和老年女性容易骨质疏松 。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等 。这个时候补钙也应该是喝牛奶的首选 。
牛奶的功效和作用
牛奶味甘、平、微寒，入心、肺、胃 。
具有补虚益肺胃、生津润肠的功效 。
可用于治疗慢性虚弱、气血不足、营养不良、咳嗽、恶心、胃及十二指肠溃疡、口渴和便秘 。
牛奶还有很多作用，如补充大脑工作所需的卵磷脂，帮助改善视力，预防动脉硬化，有美容防癌的功效 。
孕妇应该喝什么牛奶？
【孕妇喝纯牛奶好不孕妇喝纯牛奶好吗】
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