现如今,人们的生活节奏越来越快,心也越来越浮躁,总是难以让自己平静下来,静静的从事某一任务,因此,解决注意力问题迫在眉睫,今天和大家分享一些快速集中注意力的方法 。
1.设定目标,付诸实践
要想集中注意力,首先得从思想上解决,即为自己树立一个明确的目标 , 然后再结合自己生活和学习列好清单,一个一个地做 , 通常一个人有了明确的目标,注意力就会集中,生活工作就会出效果 , 想象力和记忆力必然提升 。
【如何集中注意力背书呀 如何集中自己注意力背书】2.凝视法
在开始工作或学习之前 , 先盯住一个物体五分钟,可以是一个点、一本书、自己的手指等等,然后用双眼凝视着它,经常做这种练习效果会很好,因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时,视野就会变得狭窄 , 人的意识范围也随着变窄 , 从而使人达到注意力集中的心理境界 。
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