1、补肾壮阳食物有肉苁蓉，山药，鲈鱼，牛骨髓，韭菜，猪鞭 ， 生蚝，羊肉 ， 鸡蛋，海带 。
2、壮阳只需加强运动 ， 合理膳食，以及健康的生活方式更为重要 。中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足 ， 或房劳过度损伤肾精，或大病久病 ， 气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少度的直接原因 。

【补肾壮阳的食物有哪些食物比较好 补肾壮阳的食物有哪些】3、中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治 。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补 ， 或者用成份不明的补肾壮阳药物 。应慢慢调理 。

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