日常锻炼也有助于减轻压力，这一点非常重要，因为压力会导致记忆问题 。甚至有人认为，经常运动的人比不运动的人脑细胞更活跃 。
3.智力锻炼
放下电视遥控器和手机 。重要的是 *** 你的思维，保持敏锐 。通过填字游戏、数独游戏和脑筋急转弯，可以 *** 大脑，挑战思维 。接受新的爱好，如绘画或观鸟，也有同样的效果 。
加入一个读书俱乐部，学习如何下棋，或者参加社交课程也有助于增强你的记忆力 。选择你感兴趣的事情，并确保定期参加 。当然，请记得每隔一段时间就增加难度或者增加新的东西，保证自己仍然尽可能挑战自己的思维 。
听音乐
听音乐在许多方面有助于提高记忆力 。首先，音乐有助于增加大脑中称为神经递质的化学物质，这有助于几乎所有可以想象的大脑功能 。
听音乐也有助于增加一个人的注意力、智商、语言发展和大脑传导性 。正确的音乐还可以放松和显著减少压力，这是提高注意力和学习新概念的一部分 。
冥想
冥想是一种非常放松的仪式，尤其是对于思考和记忆来说 。冥想并不难掌握，个人在任何地方都可以做到 。冥想有助于记忆，因为它可以让大脑放松，更容易集中注意力 。
当头脑清晰时，大脑更容易处理信息和储存记忆 。冥想可以提高注意力，让学习新事物变得更容易 。每天只需冥想15分钟，就能长期显著提高智力 。
玩游戏
很多人觉得玩游戏不好，其实不一定 。有些挑战大脑的游戏很不错，比如数字游戏、猜字游戏、电子游戏，既能训练你的思维速度，又能提高记忆力 。当然，你也要注意不要玩游戏太久 。每天玩15分钟左右就可以了 。
打破规则
惯性思维有优点，但也有缺点 。它不能发现新事物，当然也不能提高记忆力 。我们在做事情的时候，其实是可以打破常规，用脑子去想其他解决问题的方法的，这样我们的思路会越来越清晰，当然记忆力也会越来越好 。
8.内容
现在列出了很多东西，可以帮助我们更好的完成我们需要的东西 。平时可以列个清单，比如你吃过的食物，去过的地方，买过的东西等等 。所以也有利于提高记忆力 。
9.学习一种语言
一门新的语言可以打开我们新的学习思路，理清我们的思维，但是我们的思维变得更有逻辑性 。而且学习一门新语言一般不需要太多时间，也不需要精通 。只要努力学习，有助于增强记忆力 。
10.读一本新书
平时可以选择一个新主题的书来读，比如学习金融、计算机、经典著作等 。它可以让我们了解一个不一样的世界，让我们在学习的时候更加快乐 。这时候我们的头脑沉浸在不同的时代，不同的人，不同的文化中，也可以提高记忆力 。
扩展信息:
提高记忆力的注意事项:
1.大脑不应该过度疲劳 。
大脑疲劳是由于脑细胞过度活动造成的 。这个时候，无论你怎么努力，脑细胞的活动能力也会下降，记忆力也会相应下降 。在这种状态下努力工作，久而久之会降低大脑的兴奋度 。所以右脑开发老师认为，每当大脑疲劳的时候，就应该休息一下，这样大脑才能得到充分的休息，记忆力也经常处于更佳的工作状态 。
2.必要的自信 。
记忆力最重要的是要对“一定的记忆力”有信心，否则总会觉得自己记忆力不好，学习或工作时会感到压抑和沮丧，导致记忆力下降 。相反，自信能使人精力充沛，情绪激动，大大增强脑细胞的活动能力，记忆力也相应提高 。
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