抗衰老最好的食物抗衰老最好的方法( 二 ) _虾青素

冬瓜:冬瓜含有丰富的维生素C，可以滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。
5种最有效的抗衰老方法2
1 。及时解毒

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在日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有害的物质。这些物质在新陈代谢中不能被很好的排除，形成了堆积在人体内的垃圾。把这些垃圾留在体内，会严重影响身体健康。
首先要清除肺部内毒素:每天早晨和晚上睡觉前，到户外清新的地方，做深呼吸运动；然后轮到清除肠道内毒素:保持大便通畅，既能排毒又能滋养肌肤；最后是血液内毒素的消除:人体内的自由基如果不及时排出体外，会破坏正常细胞，引起衰老，而多吃含抗氧化剂的食物可以及时消除血液中的自由基；每天血液里都会产生各种垃圾。如果不及时清除，不仅会加速身体衰老，还会引起高血脂、高血压。
2 。蛋巢维护
卵窝是分泌雌激素的重要内分泌器官。女性在雌激素的滋养下，皮肤光滑，骨骼挺拔，声音娇嫩，生活中有“性福” 。有时候女性的衰老是因为蛋巢过早老化造成的，所以蛋巢的保养对女性来说尤为重要。
平时多注意摄入维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄入，不要太累，注意休息。上班不要久坐，要注意适当运动。
3 。注意各种营养素的摄入
首先你要注意蛋白质的摄入，蛋白质可以保证你的活力，保证各种生命活动有条不紊的进行。能降低血压，缓冲贫血，促进抗体合成，预防感冒，增强肝脾功能。
其次，还要注意各种维生素的吸收，尤其是维生素E，可以消除体内自由基，延缓衰老。其他抗衰老元素包括番茄红素、花青素和纤维素。
4 。多喝水
水是人体的润滑剂。有滋润皮肤的作用。皮肤缺水，就会变得干燥，失去弹性，显得苍老。同时也是正常新陈代谢和生理活动的保证。
睡前喝一杯水对美容有好处。睡觉前，无论如何你应该喝一杯水。这杯水有很大的美容功效。当你睡着的时候，那杯水可以渗透到每一个细胞。
洗澡前喝一杯水，经常可以让皮肤保持青春活力。洗澡前一定要喝一杯水。洗澡时出汗量是平时的两倍，体内新陈代谢加快。喝水可以让全身每个细胞都吸收水分，打造光滑细腻的肌肤。
早上醒来时喝一杯水，有助于唤醒你的皮肤和体内的技能，有助于排除体内毒素。
5 。有适当的饮食
有人说，一个人是否变老，可以从体重看出来。这不是没有道理的。对于体重超过标准的人来说，预期寿命会随着体重的增加而缩短。
无数研究表明，在众多延长寿命的措施中，限食是最有效的一种！吃饱了不仅会增加肠胃的负担，还会因为摄入过多的热量而导致肥胖，而肥胖本身又会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病甚至癌症的诱因。
吃八顿饱饭。俗话说“八分饱，好肠胃”，吃饭的时候。八分饱是最舒服的感觉，八分饱才能保证基本的营养需求。
二、你认为更好的抗衰老方法是什么？
抗衰老更好的方法有
1.采用抗氧化类的护肤品
人类的身体之所以会逐渐衰老，更大的原因是自由基引起了氧化，我们就在无声无息中慢慢被氧化，逐渐变老，因此我们需要做的便是对抗氧化，防止过度氧化。平时选择护肤品的时候，多采用含抗氧化剂的护肤品，能让你避免受到自由基的侵害，从而让肌肤更加年轻。
2.防晒工作是关键
紫外线对肌肤的伤害是不可估量的，紫外线可是肌肤衰老的更大元凶!它对肌肤的伤害无声无息，比自然老化更加恐怖哦!因此，防晒工作必不可少哦!同时，防晒工作不仅仅是针对室外，室内也是需要防晒的哦!

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