小满吃什么传统食物，小满吃什么水果？( 三 ) _枸杞苗

不适人群:薏仁性寒，不宜长期食用，一般不超过一周。长期大量单独食用，会导致肾阳虚，体质下降，抵抗力下降，严重的会不孕不育。
6.扁豆:具有健脾和中、消暑燥湿之功，适用于暑热呕吐、脾虚呕吐、食少便溏、腹泻水肿、白带红白等症。
不适人群:一般人群都可以吃。特别适用于脾虚便秘、厌食、慢性腹泻、妇女脾虚带下、儿童营养不良(单纯性消化不良) 。也适用于寒湿、急性肠胃炎、消化不良、头痛、头晕、恶心、烦躁、口渴、胸痛、夏季饮食不佳者。特别适合癌症患者。
7、水芹:有清热利湿之功效，适用于小便疼痛，小便出血，白带增多。
不适人群:高血糖、缺铁性贫血患者、经期女性、成年男性、脾胃虚寒者慎食；芹菜性凉滑，脾胃虚弱、肠道不稳者慎用。芹菜有降血压的作用，低血压的人慎用；
有计划生育的男性要注意少吃。野生水芹虽然有独特的香味，但在天然水库中，它是自然环境中的钉螺、水蛭、血吸虫、水蛭等水生生物。吃之前一定要高温煮熟，杀死寄生虫卵，防止疾病进入口腔。
8.冬瓜:具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热烦渴、小便不利、饮水解渴、水汽浮肿、呼吸困难等症。
不适人群:寒冬瓜、脾胃虚寒、便溏腹泻、胃寒疼痛不宜吃寒冬瓜、月经来潮、寒痛经不宜吃生冬瓜。冬瓜不适合鲫鱼同时食用。
9.洋葱:具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷、咳嗽过度、小便不利。
不适人群:皮肤病、眼疾、肠胃病患者不能吃洋葱，容易导致病情加重。
10.马齿苋:具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。
不适人群:孕妇会有滑胎，脾虚胃寒、肠胃不适的人不宜吃马齿苋，因为马齿苋性寒凉，会导致腹泻加重。同样，经期和哺乳期的女性也不适合吃马齿苋。例外的是，吃马齿苋的时候，注意不要用花椒粉调味，不要和甲鱼一起吃。
11.鲫鱼:具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少，口渴浮肿，小便不利。
不适人群:鲫鱼进补，没什么好忌口的。但感冒发烧期间不宜多吃。
12.鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益眼利湿、除痹等功效。适用于阴虚内热、血虚闭经、缺乳、阴虚阳亢、夜盲症、白内障、湿热淋证等。
不适人群:鲍鱼一定要煮熟，不能半熟。痛风患者和尿酸高者不宜吃鲍鱼，只喝少量汤，阴虚感冒、发热或咽痛者不宜吃。
13.草鱼:草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，是心血管病人的好食物；经常食用有抗衰老、美容保健的功效，对肿瘤也有一定的防治作用；对于身体虚弱，食欲不佳的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃滋补。
不适人群:由于鱼类含有嘌呤类物质，人体内嘌呤代谢紊乱导致痛风。
14.鸭肉:鸭子多吃水生食物，故其肉味甘寒。入肺、胃、肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨、蒸骨、消水肿、止痢、止咳化痰之功。鸭肉适合体内发热的人，对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更有益处。
不舒服的人:体虚怕冷的人，因冷不想吃东西的人，感冒胃痛、腹泻、腰痛、寒性痛经的人，肥胖、动脉硬化、慢性肠炎的人要少吃；感冒的人不应该吃它。
小满的健康食谱
1.水煮蛋白鲫鱼
材料:白鲫鱼500克，鸡蛋3个，生姜3片，胡椒粉适量。
做法:1 。白鲫鱼洗净，煎至微黄，溅少许水捞起；将鸡蛋煎成荷包蛋，捞起；2、油，爆香姜片，加水1250毫升(5碗)，大火烧开，将白鲫鱼滚一会儿，放入荷包蛋，烧开后撒上适量盐和胡椒粉。