鸡蛋和红薯可以一起吃吗最佳答案鸡蛋和红薯可以一起煮吗以一起吃吗 _生活百科

鸡蛋和红薯可以一起煮也可以一起吃，两者都属于营养丰富的食物，且成分不相克。但是每天食用的鸡蛋和红薯需要控制好分量，若食用过多很容易引起胀气、便秘等肠胃不适的症状。
鸡蛋和红薯可以一起吃

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【鸡蛋和红薯可以一起吃吗最佳答案鸡蛋和红薯可以一起煮吗以一起吃吗】鸡蛋可以和红薯一起吃，红薯内含有丰富的蛋白质、淀粉以及果胶、纤维素、胡萝卜素等多种营养成分，而鸡蛋含有大量的蛋白质、氨基酸、胆固醇、维生素等人体所需的营养物质，两者的成分不相克，一起食用对人体很有益处。

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需要注意鸡蛋与红薯一起吃不宜过量，因为正常人一天吃一个就能够满足人体的对其的营养需求，而红薯内的淀粉较多，一天食用的量同样需要控制在300克以内，若两者一起食用过多，很容易引起便秘、胀气等肠胃不适的症状。

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还需要注意的是鸡蛋不宜和柿子、生豆浆一起吃，与柿子一起吃会降低人体对蛋白质的吸收量，与生豆浆会导致鸡蛋中的蛋白质无法完全消化或吸收。而红薯不宜和螃蟹、鸡肉等食物一起吃，否则可能会引起结石、腹痛等症状。

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