【牛奶什么时候喝减肥 女人喝牛奶记住4个最佳时间】1、睡前喝牛奶可以减肥 。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物 ， 并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素 。

2、睡前喝牛奶也会促进钙的吸收 。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡 ， 而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物 。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素 。

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