1、要保持良好的心情，心情好了身体的状况自然会变好 。
2、要注意休息 ， 尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间，一般在晚上10点半之前尽量上床休息 ， 保证充足的睡眠时间 。【身体亚健康怎么调理 女人身体亚健康怎么调理】

3、一定要注意营养的均衡，平衡的膳食，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以.增强人体的抵抗力 。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等食物 。要补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质 ， 可以抗氧化、抗衰老 。

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