西梅是高糖还是低糖水果西梅是高糖还是低糖水果西梅的热量是多少大卡 _西梅的热量是多少大卡

西梅是高糖还是低糖水果1低糖水果。
【西梅是高糖还是低糖水果西梅是高糖还是低糖水果西梅的热量是多少大卡】西梅是李子中的一种，隶属蔷薇科科植物，味甘性平，入脾、胃、大肠经，其中含有大量的蛋白质、纤维素、有机酸、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、铁、磷等成分物质。
一般生活中常见的高糖水果有香蕉、榴莲、荔枝、甘蔗、龙眼、桃、橘子等；低糖水果有柚子、樱桃、柠檬、橙、猕猴桃、菠萝、李子、草莓等；而西梅是李子中的一种，所以西梅属于低糖水果。
西梅的热量是多少大卡242大卡(每100克) 。
西梅口感酸甜，其中的水分也比较充足，脂肪在西梅中几乎是不存在的，一般每100克的西梅中，大约会含有42大卡左右的热量，相对于生活中很多水果来说，西梅的热量算是比较低的了，因此也比较适合于减肥中的人群进行食用。
西梅哪些人不适合吃3西梅作为生活中一种常见的水果，其中的营养价值以及食用价值是比较高的，是一种老少皆宜的水果，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有好处。
但由于西梅中的有机酸含量比较高，所以一些胃酸较高的人群一般是不建议吃西梅的，否则很容易加重其胃肠道负担，从而导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生；其次肠胃不好者也要适量食用西梅，尽量不要空腹吃西梅。
西梅的好处是什么4生津止渴西梅本身就是一种口感甘酸，酸甜多汁的水果，其中含有丰富的糖类物质和有机酸，富含糖类物质和有机酸的食物，适量食用可以促进唾液的分泌，能起到生津止渴的功效，比较适于口渴者喝。
补血养血西梅中含有大量的的维生素C、花青素、糖类物质、纤维素及多种矿物质，具有较好的补益气血、滋阴补肾的作用，比较适于体质虚弱人群的食用，但是要注意食用量，不宜过多。
开胃促消化西梅中含有大量的有机酸成分，吃起来口感酸甜，适量食用可以帮助促进人体胃液分泌，可以帮助提高食物的食用口感，提高人体食欲、促进胃液的分泌、促进食物的消化和吸收。

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