跨越式跳高世界纪录跨越式跳高 _跨越式跳高

今天和大家分享一个关于跃起式跳高(跃起式跳高世界纪录)的问题。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。
一、跳高怎么跳
1.跃起式跳高的起跳点是横杆外30cm 。先在横杆中间外约30厘米处确定起跳点，然后跑7-8步用力起跳，即为起跳点。跳几次。如果跳转点太近，将跳转点向后移动相应的距离。如果起跳点太远，将起跳点向前移动相应的距离。经过反复练习，你可以找到适合自己的步骤。
2.动作方法:直线助跑后踏步起跳，两臂和摆动腿快速摆动，起跳腿充分伸展；过杆后，先摆动双腿着地，屈膝缓冲。
3、动作要点:助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步略小、快；起跳快速拉伸臀部、膝盖和脚踝，躯干充分伸展。

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二、讲解飞跃跳高的动作方法和要点
3 。跳高跳跃的要领是什么？
1 。助跑。跃进式跳高从摆动腿的一侧跑起，助跑路线基本为直线，助跑角度一般与横杆成30-60° 。正式助跑前，应提前量好踏点，起跳点与横杆投影线的距离一般为60-80 cm 。
2 。起飞。离横杆较远的腿应作为跳高时的起跳脚。
助跑最后一步，起跳腿用大腿带动小腿快速向前伸展，然后脚跟着地，快速过渡到脚掌。然后在摆动腿和助跑水平速度的推动下，身体重心快速前移，上身及时跟上，起跳腿屈膝缓冲。

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3 。【/s2/】当身体重心移至起跳点顶端时，起跳腿快速向外推出，髋、膝、踝三个关节充分直推成一条直线。摆动腿膝关节微屈，大腿发力带动小腿主动向前向上摆动。两臂积极配合摆动，使起跳的一臂自然在侧下方，另一臂随摆动腿向前摆动，使身体向上腾空。
跳跃的特征
快速跳跃姿势之一。跳高中最早也是最简单的技术之一。从侧面直着向上跑，用一条远离杆子的腿起跳。
跳空后，摆动腿先过横杆，然后向内旋转下压，手臂后摆，使臀部快速移过横杆，同时上身前倾，向横杆方向扭转，然后起跳腿高高抬起，向外旋转，完成过横杆的动作。过杠后，侧身面对杠，摆动腿先着地。
【跨越式跳高世界纪录跨越式跳高】第四，纵身一跃
以上是边肖对关于跃起式跳高(跃起式跳高世界纪录)[/s2/]及相关问题的回答。希望关于跃起式跳高(跃起式跳高世界纪录)的问题对你有用！

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