男性健康小常识朋友圈黄男性健康小常识( 二 ) _男性健康

男性健康小贴士:
身体素质:你梦想拥有施瓦辛格的身体素质吗？很难想象，如果你是一个柔弱的“女孩”，或者是一个肥胖的“老人”，如何让你的女人爱你。从今天开始，关注自己的肌肉美，尝试做一些举重等力量练习，让自己的身体真正强壮起来。
勇敢的心:不要以为身体好就够了。在这个充满压力的时代，一个真正健康的男人，应该有一颗勇敢无畏的心，遇事冷静。养成每天冥想10分钟的习惯，就能增强抗压能力。
拥抱:永远深情地拥抱你的爱人！拥抱中包含着一种形影不离、感激对方的感觉，这会让你的‘大脑’分泌出一种叫做催产素的荷尔蒙，帮助你稳定情绪，提高免疫力。
健康咨询:有时候身体没有衰竭的迹象，不要自我感觉良好，不要去体检。定期体检和健康咨询，会让你对自己的健康有一个恰当的评价。
练习:尽管老生常谈，你的执行力可能还不够好。记住健康是你自己的，运动是你拥有健康最有效的方式。哪怕你早起半个小时，早上走一小段路，或者休息一下扭脖子踢腿。
饮食:营养学家说，男人要想身材好，饮食首先需要革命！把你的肚子想象成一个可以装下所有东西的杂货店。恐怕会让你身体虚弱很久。正确的饮食习惯是保证每天摄入新鲜果蔬、全谷物、豆类、鱼类、瘦肉和坚果，而不是过量饮酒。
以上是对男性健康知识的简单介绍。知道了这一点，男人在平时就要好好照顾自己。男性也要注意饮食。对于一些高热量的食物，减少他们的选择。男性多吃水果蔬菜，对身体各方面都很有帮助。
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