中年男人必须吃补充性激素的食物中年男人必须吃补充性激素的食物有哪些 _中年男人

随着年龄的增长，身体的各个器官功能就会有所衰退，相信中老年人都是特别有同感的。两性健康专家建议广大中年男性，为了晚年生活的幸福与性福，应该多吃一些含有性激素的食物。因为这些食物能够预防性器官衰老，促进身心健康。

男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等，上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征” 。究其原因，雄激素缺乏是祸首。

因此，男人到了中年需要补充性激素，多吃富含雄心激素的食物对生活和身体都有益。
动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。【中年男人必须吃补充性激素的食物中年男人必须吃补充性激素的食物有哪些】

含锌的食物：含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物：含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
中年男性平时吃一些含有维生素多的食物也是可以的，因为各种维生素不但可以预防肌肤衰老，更是可以预防性功能减退。这样一来，就不会再因为性功能衰退而去医院看医生了，同理，中年女性也是要这样做，多吃一些能够补充性激素的食物。

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