哪些食物能补精 五类食物补出猛精子

哪些食物能补精 五类食物补出猛精子

现代医学研究表明,精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质 。为此 , 想让精子变“威猛”的男人可以在饮食方面多吃些补肾填精、益气养血的食物,以提高精子的质量与活力 。

2、富含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力 。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品 。

3、含微量元素锌的食物
精子中富含微量元素锌 , 锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用 。因为锌是精子代谢必需的物质 , 并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的 。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力 。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用 。120克瘦肉中含锌7.5微克 。

4、含钙元素的食物
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低 。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
5、含果糖的食物
此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关 。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症 。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信 。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食 。
【哪些食物能补精 五类食物补出猛精子】(实习编辑:刘霏霏)