1、食材：冷饭3碗、虾仁1/2杯、罐头菠萝2片、蒜末1大匙、毛豆仁2大匙、肉松1/2杯、盐1/4大匙、糖1/2大匙、香油1/2大匙、白胡椒粉2小匙 。
2、将虾仁用牙签挑去肠泥后洗净，并用纸巾擦干水份 。将菠萝片自罐头取出切小丁 ， 大蒜洗净切末备用 。

3、毛豆仁洗净后，水中加少许盐氽烫1—2分钟，捞起冲凉备用 。
【虾仁菠萝炒饭热量 虾仁菠萝炒饭】4、热油锅爆香大蒜末，加入虾仁炒至八分熟 。
5、加入毛豆仁、冷饭、菠萝丁快速翻炒至饭粒散开 。
6、加入调味料翻炒均匀 。
7、起锅装盘后加上肉松即成 。

• 金钩虾仁的营养价值 虾仁的营养价值
• 猪肉豌豆菠萝炒饭 菠萝瘦肉炒饭
• 虾仁大概炒几分钟就熟 清炒虾仁一般煮几分钟熟
• 菠萝鸡肉炒饭图片 鸡肉豌豆菠萝炒饭
• 腰果虾仁炒鸡丁怎么做 腰果虾仁炒鸡丁
• 红腐乳炒菜 红腐乳炒饭
• 菠萝蜜的果核怎么吃最好 菠萝蜜的果核怎么吃
• 菠萝蜜怎么看熟了 菠萝蜜怎么看才是熟了的菠萝蜜
• 菠萝里面颜色变深了还能吃吗 菠萝中间颜色深还能吃吗
• 菠萝蜜可不可以种 菠萝蜜可不可以种在院子里