【晚上怎么泡脚最好 晚上怎么泡脚最补肾】绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同 。湖南中医学院教授李文海建议,如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量 。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好 , 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳 。
李文海说 , 泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜 , 泡脚时间也不宜过长 , 以半小时左右为宜 。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用 。
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