![气功教你怎样壮阳强身视频 气功教你怎样壮阳强身](http://img.gansulong.com/240115/1U9146057-0.jpg)
壮阳的气功练习方法
反应:练功到3-5天即感到心窝部沉重;5-10天,每次呼气时都感到有一股热流注入心窝部,这是真气集中的表现 。
效果:开始几天由于不习惯,会感到头晕,腰背酸痛,呼吸不自然,这是自然现象,不要有顾虑,只要坚持锻炼就会变得自然 。
3、意息相随丹田趋
方法:当第一步功夫练到每一呼气,即感心窝发热后,就可以意息相随,呼气时应延伸下沉的过程 , 慢慢地一步步自然向小腹(丹田)推进 。不可操之过急,如果用力过大可产生不舒服的感觉 。时间:依法每日3次,每次25-35分钟 , 10天就可气沉丹田 。
反应:每次呼声都感到一股热流送入丹田 , 小腹有时作响,肠蠕动增强,矢气现象增多 。这是真气运到小腹,肠功能发生改变 , 驱逐邪气的表现 。
效果:由于真气已通过胃区,脾胃功能已有改善,真气沉入丹田后,周围脏器(如大小肠 , 膀胱,肾等)都逐步发生生理上的改变,一般都感到食欲增进,大小便异常有改善等 。
4、调息凝神守丹田
方法:当第二步功到丹田有了明显的感觉时,就可以把呼吸有意无意地止于丹田 。不要再过分注意呼气往下送 , 以免发热太过,耗伤阴液 。可任呼吸自然,只将意念守在丹田部位 。
时间:每日3次 , 每次增至半小时以上 。这一段是在丹田培养实力阶段,所需时间较长,40天左右可感到小腹充实有力 。
【气功教你怎样壮阳强身视频 气功教你怎样壮阳强身】反应:基于第二步气沉丹田,小腹发热明显,十数日后小腹内形成气流 , 随着功夫的加深,气流也越来越大,小腹力量充实 。待力量蓄足后 , 即可向下游动,此刻练功者有时会感到阴部作痒 , 会阴跳动,腰部发热等,以上感觉出现的迟早可因人而异 。
效果:由于任脉通畅,心肾相交,中气旺盛 , 因此心神安泰,睡眠安静 。通过练功不断地给肠胃增加热能,脾胃消化能力增强,体重增加,精神充沛,元气充足,肾功能增强,对阳痿有一定疗效,对女子月经不调也有一定疗效 。
5、通督勿忘复勿助
方法:意守丹田40天后,真气充实到一定程度,有了足够的力量时,即沿脊柱上行,上行时,意识应伴随着真气(勿忘),如果真气到某处停下来 , 也不要用意识向上导引(勿助) 。这种上行速度的快慢是由丹田之力来决定的 。若实力尚不足,它就会停下来不动 。待丹田力量充实后,自然继续上行 。若急于通关,努力导引,会和丹田力量脱节,这是非常有害的 。因此必须任其自然,真气的活动情况是不以人的意志为转移的 。如果上行到玉枕关通不过,内视头项就可以通过了 。
时间:每天可酌情增加坐功次数 , 每次时间也应延长到40分钟或一小时左右 。至于通关时间则因人而异,有的人刹那间就通过了,这样通过力量很猛,震动也很大 。有人须经数小时或数天才能通过 。大多数是在一周左右 。
反应:在第三步的基础上练功者自觉丹田充实 , 小腹饱满,会阴跳动 , 后腰发热,命门处真气活跃(即“肾间动气”)有一股力量沿脊柱上行 。在督脉未通之前,背部常有向上拨的感觉,头部则有箍紧之感,这是通督前必有的现象 。有些人遇到此种情况 , 常产生惧怕心理,不敢再练,前功尽弃,殊为可惜 。这一阶段必须坚持练功,一旦督脉通过后自然轻松愉快,通督是一个飞跃,故称为“积气冲天” 。
效果:督脉通畅后,一呼真气入丹田,一吸真气入脑海,一呼一吸形成任督循环 。这时才能体会到“呼吸精气 , 独立守神”的真谛 。精气不断地补益脑髓,大脑皮层的功能增强 。凡肾精亏损引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软等症状都会逐步消失 。
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