1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤 ， 需要先做热身运动 。然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时 ， 双手向膝盖移动 。最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气 。
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2、仰卧起坐 ， 一种锻炼身体的方式 。仰卧 ， 两腿并拢，两手上举 ， 利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿 ， 上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行 。
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