1、武术拉筋的动作包括很多 ， 有正压腿、侧压腿和后压腿、仆步压腿、正踢腿、侧踢腿、弹腿还有马步，这些都是武术的基本功 。
【武术拉筋基本功 武术拉筋基本功训练】2、马步是武术最重要的基本步法之一，要求：脚开两倍肩宽，下蹲 ， 要求大腿与地面平行，小腿与地面垂直，胯打开 ， 膝盖不可以超脚尖 ， 上身中正，脚不可外八字 。
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