男人吃菱角多少有副作用男人常吃菱角有什么坏处男人吃菱角有什么好处 _男人吃菱角有什么好处

男人常吃菱角有什么坏处1【男人吃菱角多少有副作用男人常吃菱角有什么坏处男人吃菱角有什么好处】菱角是菱科、菱属一年生草本水生植物菱的果实，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、烟酸及多种维生素、矿物质等成分，并不含对身体有害的物质，一般来说男人即便是常吃也没有什么坏处。
但菱角属于碳水化合物丰富的食物，食用后容易增添饱腹感，而人体的消化能力是有限度的，男人要是经常食用过多，则容易加重胃肠道负担，导致消化道障碍，出现腹胀、便秘、上火等症状。
其次碳水合物可以转化为糖分，容易增加体内热量，男人要是经常食用过多，并且日常没有控制其他食物的摄入，或者进行运动来消耗体内多余的热量时，则会容易引起发胖的现象。
男人吃菱角有什么好处2菱角是一种药食两用的食材，除了在富含丰富的营养物质以外，还具有一定药理作用，其性味甘、涩、平，内服有一定健胃止痢、抗癌，外用克缓解小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病的作用，所以男人吃菱角不仅可以补充身体所需的营养元素，还能达到一定养生保健，治疗疾病的效果。
菱角一次吃多少为宜3建议一次吃50-75克左右。
从健康的角度来看，菱角食用过多容易对身体健康产生不良影响，所以最好不要过多食用，建议根据《中国中草药汇编》一书中的用量进行食用，一次1-1.5两，也就是50-75克左右，但菱角对于食用量并没有相关的要求，对于胃肠功能较好的人群，多吃一些也不会太大影响，所以根据自身的情况来决定食用量即可。
菱角吃生的好吗4不建议。
虽然将菱角加熟会导致部分不耐高温的营养物质遭到破坏，生吃可以最大限度的保存其营养含量，但菱角属于一种水生植物，在生长过程中可能会被寄生虫感染，通过加熟后可以将其杀灭，但要是生吃非常容易导致人体感染寄生虫，所以不建议生吃。

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