高中生学不进去浮躁怎么办 浮躁怎么办( 二 )


一个人的能力大小取决于自身的建设和自身的发展状态,能力的大小在于自己选择什么样的方式去生活 。我们都有自己的生活方式,我们也有自己的生存方式 。无论是生活还是生存,更重要的是一种内心的安宁和平静 。
在有限的时间里去做一些有趣的事情,做一些有积极意义的事情,这些事情对于自己来说都会伴随自己的经历去成长 。任何事件的成功背后都是在不断思考和在打磨中成长起来的 。没有经过思考的东西,往往很难沉淀下来 。我们也想要去沉淀,但是内心的浮躁心态会不断涌上心头 。
人的内心产生浮躁情绪,就会变得动荡不安,就会去反思自己的所作所为 。浮躁情绪是一种对自我的否定,也是对自我的难以掌控感 。前途漫漫,当自己选择自由散漫去经历一生,也许可以心安理得,但有时候也会变得寸步难行 。生命随时随刻都在考验我们的耐心和定力 。

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当人产生浮躁情绪了,应该怎么办呢?可以通过哪几种方法来减轻自己的浮躁情绪状态?
之一种:让内心保持平静 。越是浮躁,越是焦虑,这时候整个人的状态就越不好 。心态浮躁,就会让自己内心产生激动之情,从而影响自己的判断力,内心深处感受到焦虑感的飙升 。此时此刻,可以找一处 ***,什么都不要想,什么都不要去做,就安安心心坐在那里 。让大脑保持轻松愉悦的状态体验 。在内心平静的时候,人的智慧就会慢慢升起来,从而恢复自己的心理能量 。
第二种:保持有规律的生活作息 。保证充足的睡眠,饮食也要规律起来,每天可以保持一定的运动量 。在作息规律的情况下,整个人会觉得每天都有事情去做,并且是在享受生活,感受生活 。人在一天中不知道自己要做什么,或者干什么的时候,那种心理感受是非常难受的,浮躁的情绪自身都很难进行压抑 。浮躁情绪压抑得越久,爆发的就越厉害,到头来伤害的还是自己的身心健康 。
第三种:建立好心态 。心态的影响往往是伴随着情绪的波动而产生的,情绪波动越起伏,整个人的心态就越不稳 。好的心态不是天生就具备和拥有的,需要后天的不断修炼和后天的不断磨练才具备的 。好的心态是一种对自我的认可,也是在遇到挫折和磨难时,对自我情绪的良好安抚 。心态是一种情绪状态的折射,好心态往往胜过好工作,因为好的心态可以给到自己足够多的支撑力,也能够给到自己更多的机会去尝试 。好的心态,在面对各种问题的出现,哪怕是疑难杂症的出现,都会想着应该如何去解决问题,而不是去抱怨问题 。
浮躁的情绪不是每个人都想要拥有的,但是浮躁的情绪的确会在每天的实际生活中上演 。我们可以观察到一个平时老实巴交的人,突然变得情绪暴躁,突然变得无理取闹,突然变得情绪异常激动,这时候就会产生一种反思:是什么情况的发生让他变得这样不可理喻,是什么样的所做作为让他情绪异常暴躁?一个平时很闹腾的人,突然变得沉默寡言,突然变得安分守己,突然变得唯唯诺诺,我们也会产生一种反思:是什么原因让他变得意志消沉、情绪低落?浮躁的情绪忽上忽下,并不是我们本身的身体所能抵抗的,源头在于自身能力的建设是什么?
一个人的浮躁,在于一个人的认知看法是什么?认识浮躁的本质是什么,也许心中就没有那么浮躁了 。比如说:一个人总是来挑衅自己,在挑衅自己的同时,还会不断用上言语攻击 。此时此刻就会觉得这是在惹自己生气,如果自己跟对方大闹一场,其实就是一损俱损 。认清结果是什么之后,随后反其道而行,去夸赞对方,去寻找对方的优点进行阐释,也许就会柳暗花明又一村了 。