![怀疑自己肾虚怎么办 总怀疑自己肾虚](http://img.gansulong.com/240113/025524N31-0.jpg)
1、看气色
【怀疑自己肾虚怎么办 总怀疑自己肾虚】2、看小便
看小便要看两种情况,一种是看次数,一种是看控制能力 。
有的人喝水不多 , 但上厕所的次数却不少,每次尿少又想上,甚至没喝水,晚上还有夜尿,这算是小便次数的观察 。
有的人,如果一有尿意就要马上去厕所,晚一点都会有失禁的感觉 , 这是第二种控制能力 。
如果你有这两种情况,就是肾虚的表现了 。
3、是否健忘
健忘,是很重要的证实是否肾虚的标准 。有的人,明明这一秒钟答应了朋友帮他带东西,下一秒钟就能忘得一干二净,这个完全有可能是肾虚的表现 。不要以为健忘是老了才会有,年轻一代的人,会因为肾虚引起健忘 。
工作族,日常如何简单补肾?
1、泡脚
有的人用生姜泡脚 , 也有人用白醋泡脚 , 都是有用的,甚至只用温热水泡脚,都可以赶走肾虚 。
泡脚能促进身体里的血液循环 , 如果你手脚冰凉,或者很怕冷,泡脚可以缓解你的寒冷,而且对身体没有任何坏处 。
2、多吃这些
很多人都知道,补肾要多吃黑色的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等,其实核桃、韭菜、虾、羊腰也能补肾,日常可以多吃点 。
3、保持大便畅通
如果大便不畅通,会让人心烦气躁,胸闷喘气,久而久之,会伤及肾脏 , 因此,想肾好,保持大便通畅是很有必要,便秘时,可以适当按摩自己的腹部,多喝白开水 。
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