1、海菠菜 。海白菜是一种绿藻植物，也被称作海菠菜、海莴苣、海条、青苔菜等，属于海里的蔬菜，含有丰富的胶质，食用具有很好的润肠通便的作用，还含有丰富的蛋白质和矿物质，因此食用之后可以很好的补充营养 。【海白菜是什么菜 海白菜是什么菜的梗】

2、海白菜含水分，蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，还含有多种矿物质和维生素 。生长在中、低潮带岩石上 。分布渤海、黄海、东海，南海较少 。含有多种矿物质和维生素 。

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