![夏季便秘吃什么可以缓解 夏季便秘吃什么](http://img.gansulong.com/240112/122331K35-0.jpg)
1、地瓜 。一直以来我国民间就将地瓜作为缓解以及治疗便秘的良方,地瓜之所以具有如此功效,是因为在地瓜中含有大量的纤维质,它具有松软易消化的特点,食用后可促进肠胃蠕动,从而帮助我们更好的促进排便 。
2、绿豆 。相信很多人都不知道,绿豆除了具有预防中暑的作用之外,同时对便秘同样具有很好的治疗以及预防的作用 。我国中医认为,绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,因此在平时多吃绿豆以及多喝绿豆汤,可利于排毒、消肿 。
3、燕麦 。在吃什么通便的问题上,燕麦同样是治疗便秘的法宝,研究发现燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加从而促进便意的产生 。而且在燕麦中还含有大量的纤维,它能促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用 。
【夏季便秘吃什么可以缓解 夏季便秘吃什么】4、薏仁 。患有便秘的人在日常的生活中应该多吃薏仁,因为它具有很好的促进体内血液循环、水分代谢的作用,同时还能发挥利尿消肿的效果,不仅可以通便同时还能改善水肿型肥胖 。
- 春季早餐吃什么最健康 春季养生早餐吃什么
- 女人吃什么蔬菜对皮肤好 女人吃什么蔬菜美容
- 老年人冬季吃什么好 老年人冬季吃什么好消化
- 秋天吃什么养脾胃 秋季吃什么养脾胃
- 女性雄激素低吃什么 女性雄激素低吃什么药
- 吃什么可以养肝明目护肝 吃什么可以养肝明目
- 怎么样存放雪莲果 怎么样存放雪莲果好吃
- 泡芙隔夜还能吃吗 泡芙隔夜还能吃吗里面是酸奶味
- 酸爽臊子面如何做才好吃 酸爽臊子面如何做
- 清炒草头的做法 清炒草头怎么做好吃