儿童长身高需要补充什么小孩长个子吃什么好 _个子

孩子长个子一般可以吃一些蛋类、奶类、肉类等食物有利于孩子成长。
1、蛋类：比如可以选择吃鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。这些食物富含蛋白质，还含有多种氨基酸、钙、铁、磷、卵磷脂和维生素等。平时适当吃一些，可以为身体补充营养。2、奶类：比如可以选择喝羊奶、牛奶、乳制品。这些食物富含钙、各种氨基酸和微量元素等。有利于骨骼发育和肌肉生长，从而有助于长高。3、肉类：如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等。这些食物含有优质蛋白质和钙、铁等营养物质，也有利于骨骼和肌肉的生长。

在成长期间，要保证营养均衡，不偏食，不挑食，还要保证充足的睡眠，不熬夜，适当地体育锻炼等。
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