【男生1分钟俯卧撑 男生1分钟仰卧起坐标准】
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男生1分钟仰卧起坐标准是40个 。一分钟仰卧起坐是反映学生腰腹部肌肉耐力水平的常用指标 ， 其成绩与学生参加体育锻炼程度有关 。仰卧起坐的正确做法是平躺在瑜伽垫上 ， 双腿自然弯曲 ， 两个小腿直立 ， 与地面形成45°左右的夹角 。双手放在耳朵的两侧 ， 身体放松 ， 起身时双手触膝 。
注意做仰卧起坐时千万不要把双手的手指交叉放于头后面 ， 这样有拉伤肌肉的可能 ， 还会降低腹部肌肉的工作量 。进行时宜采用较缓慢的速度 ， 就如慢动作回放一般 。当腹肌把身体向上拉起时 ， 应该呼气 ， 这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作 。
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