丝瓜和板栗能一起吃吗板栗和丝瓜能一起吃吗板栗和丝瓜一起吃的好处 _板栗和丝瓜一起吃的好处

板栗和丝瓜能一起吃吗11、在食物性味上来看，板栗性温，味甘，而丝瓜性凉，味甘，两者性味不一致，一起适量食用有利于起到中和性味的作用，因此可以同食。
2、在营养成分上，板栗中含有丰富的淀粉、糖分，蛋白质，以及少量不饱和脂肪酸，纤维素，以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等矿物质元素，而丝瓜中主要含有丰富的水分、碳水化合物，胡萝卜素，膳食纤维，多种维生素，钙、锌、钾等矿物质元素，两者营养丰富，成分之间互不相克，可以一起食用。
板栗和丝瓜一起吃的好处21、降低血脂丝瓜中含有不少的维生素C和胡萝卜素，有利于软化、保护血管，有利于增强血液循环，降低胆体内的固醇和血脂，而板栗中含有不少的的维生素C，同样可以促进血液循环，与丝瓜一起适量食用，可以起到降低血脂，预防心脑管疾病的作用。
2、改善皮肤板栗和丝瓜营养十分丰富，含有不少的抗氧化剂，尤其是维生素C、胡萝卜素等营养成分，平常生活中适量食用，可以延缓皮肤衰老，美白滋润，改善皮肤状况，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用。
3、补充营养板栗中含有丰富的淀粉，蛋白质，而丝瓜中含有不少的纤维素、维生素，两者属于不同类型的食物，当中含有不同的营养物质，一起适量食用有利于补充自身所需的营养素，可以维持自身生理功能。
4、润肠通便丝瓜性质寒凉，并且含有大量的水分，有利于润滑肠道，而板栗中含有不少的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘，因此板栗和丝瓜同食具有一定润肠通便，预防疾病的作用。
板栗和丝瓜怎么做好吃3丝瓜烧板栗食材：丝瓜、板栗、枸杞、鸡汤。
配料：盐、淀粉、食用油。
做法：
1、去除板栗的外壳，清洗干净，枸杞用温水泡开备用。
2、接着将丝瓜去除外皮，洗净之后，切成段，再改刀成条。
3、锅置火上少许油烧至7成热，放入丝瓜煸炒至鲜绿色时起锅盛出。
4、原锅下入蒜末煸至金黄色，倒入鸡汤。
5、放入栗子，略烧8-10分钟为宜。（鸡汤没过栗子为宜，烧至汤汁剩一半即可）。
6、再倒入丝瓜、枸杞。
7、加适量盐调味，沸后用水淀粉勾芡，淋上明油即可。
板栗丝瓜汤食材：丝瓜、栗子、姜。
做法：
1、首先将板栗去皮洗净备用。
2、之后清洗干净丝瓜，去皮，切成薄片。
【丝瓜和板栗能一起吃吗板栗和丝瓜能一起吃吗板栗和丝瓜一起吃的好处】3、将姜洗净切片。
4、在锅中倒入适量水，放入丝瓜片。
5、加入姜片一同煮沸，再转用小火略煮。
丝瓜不能和什么一起吃4性味寒凉的食物。
由于丝瓜属于寒性食物，若是与同样性味寒凉的苦瓜、马蹄、橘子、柚子、山竹、冷饮等食物一起食用，会加重体内的寒凉程度，长期食用的话，还可能改变自身的体质情况，变得容易感冒、着凉，因此丝瓜不能和寒凉食物一起食用，以免影响身体健康。

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