莲雾的功效与作用血糖高可以吃吗莲雾的功效与作用禁忌吃一个莲雾相当于喝多少水 _吃一个莲雾相当于喝多少水

莲雾的功效与作用禁忌1功效作用清热解毒
莲雾是桃金娘科赤楠属的热带常绿果树的成熟果实，味甘性平微寒，其中含有大量的水分，适量进行食用可以帮助人体清楚体内的火气，具有一定清热解毒的作用、
润肺止咳
莲雾具有一定药用价值，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等，适量进行食用，能帮助人体止咳，具有一定润肺止咳的作用。
润肠通便
莲雾中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，适宜肠胃不适的人群进行食用。
禁忌莲雾虽好，但任何食物吃多了都是具有一定副作用的，过量吃莲雾，可能会加重自身肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
其次要注意莲雾不能与黄瓜一起吃，因为莲雾中含有大量的维生素c成分，而黄瓜中含有大量的维生素c分解酶，一起吃会影响莲雾的营养价值。
吃一个莲雾相当于喝多少水2莲雾中水分确实是比较多的，生活中传言说吃一个莲雾相当于喝8杯水，这样有点夸张了，吃一个莲雾在人体中分解后，相当于喝了1-2杯水。莲雾因为含水量比较高，主要就是用来补水的。
不仅如此，对于减肥中的人群来说，还可以吃一些莲雾，莲雾热量低，水分高，适量吃可以促进人体毒素以及废物代谢，对减肥具有一定帮助。
什么人不适合吃莲雾3莲雾不是什么人都可以吃的，具体如下：
【莲雾的功效与作用血糖高可以吃吗莲雾的功效与作用禁忌吃一个莲雾相当于喝多少水】1、莲雾性质微寒，因此对于经期女性来说，不宜过量吃莲雾。
2、莲雾中的水分是很高的，具有一定利尿作用，因此对于尿频的患者来说不建议吃莲雾。
3、莲雾中的大量可溶性收敛剂，空腹食用会刺激胃酸，形成硬块沉淀在胃部肠道，因此胃溃疡患者不宜吃莲雾。
莲雾一天吃多少合适4建议吃2-3个即可。
莲雾的营养价值以及食用价值都是很高的，对于正常人体来说，一天吃2-3个左右的莲雾，用来满足自身日常能量需求即可，避免过量吃加重自身肠胃负担，导致不适症状发生，对自身的健康造成威胁。

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