【宝宝一天当中有多少深睡眠和浅睡眠 深睡眠和浅睡眠的比例】正常成人的睡眠是每天睡7~9个小时 ， 其中深睡眠只占了整个睡眠时间的22%--25% 。新生儿时期 ， 婴儿的睡眠时间长 ， 浅睡眠和深睡眠各占50% 。

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研究表明 ， 刚开始入睡的3个小时十分重要 ， 因为在这段时间内 ， 深睡眠占了差不多90% 。正常的睡眠就是深度睡眠和浅度睡眠之间交替进行 。并不是说深睡眠持续的时间长 ， 深睡眠的累计时间长就是睡眠质量好 。睡眠的作用有补充人体的能量 ， 增强自身抵抗力 ， 促进人体的正常生长发育 ， 使人体得到充分的休息等 。睡眠也是消除身体疲劳的主要方式 。睡眠不足者 ， 会表现出烦躁、激动或精神萎靡 ， 注意力涣散 ， 记忆力减退等 。

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