拔河的正确姿势妙招视频 拔河的正确姿势妙招

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拔河基本姿势的运用:
1、基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展 。
2、身体方向:绝对不要身体侧向压绳 。
3、预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟 。

4、肌肉力量:手臂靠着身体双腿伸直 。
5、维持体轴:保持全身最佳伸展状态 。
6、利用体重:保持适当姿势不可太低 。
7、小腿角度:用骨骼而非肌肉来支持 。
【拔河的正确姿势妙招视频 拔河的正确姿势妙招】8、拔河开始:使大腿保持在水平之上 。