1、抗氧化、抗衰老 。人体内的氧化损伤，会引起人的生病、衰老 。而硒可以激活人体自身的抗氧化系统，控制沉降的氧化损伤 ， 预防疾病的发生 。硒的抗氧化作用，是维生素E的五百倍以上 。
2、保护和修复细胞 。硒在体内的细胞质中的抗氧化物，具有代谢活性 ， 保护细胞的接触结构，减少氧化损伤 。保护细胞，进而保护人体心脏、肝、肾、肺、眼等重要器官 。

【硒有什么作用和功效 硒有什么作用和功效和副作用】3、提高红细胞携氧能力 。硒可以保护红细胞，防止红细胞中血红蛋白被氧化，使携氧能力增强，能给机体的每一细胞带来足够的氧气 ， 使每一个细胞都能维持正常的功能 。
4、增强人体免疫力 。硒能增强免疫系统，并能够认识到身体的病变 。还可以提高机体的免疫功能 ， 从根本上提高了抗病能力 ， 这是硒可适性疾病的主要原因 。

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