花生油的功效与作用及副作用禁忌花生油的功效与作用 _禁忌

【花生油的功效与作用及副作用禁忌花生油的功效与作用】花生油是生活中人们最常吃的一种食用油，它是以花生为主要原料经过压榨提取以后得到的天然油脂，这种食用油多为深黄色，有花生的浓香。平时可以用于食品的烹调也可以用它调制凉拌菜，它能提味增香也能补充营养，但花生油虽好在食用时也有一些禁忌存在。

花生油的功效与作用1、分解胆固醇
花生油中含有大量不饱和脂肪酸，它能加快人体内胆固醇的分解与代谢，可以防止胆固醇转化成胆汁酸，也能抑制胆固醇在血管中堆积，平时人们经常吃花生油，既能预防高血脂和动脉硬化，又能降低胆结石的发病率。

2、提高记忆力
平时人们食用花生油可以吸收丰富的维生素e还能吸收一定数量的微量元素锌和胆碱等营养成分，这些物质都能直接作用于人类的大脑，可以促进脑部发育增强记忆力，经常食用还能延缓大脑衰老防止大脑功能退化。

3、预防血栓
花生油中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素硒和维生素e等抗氧化成分的含量比较高，这些物质能增加血液中血小板的活性，可以提高人体的抗凝血能力，降低血栓的生成几率，它对维持人体心血管健康有很大的好处。
4、补充营养滋补身体
花生油中含有大量的植物蛋白和多种对人体有益的微量元素，还有一些人体必需的不饱和脂肪酸，平时人们食用以后，可以快速把它含有的营养吸收和利用，能加快人体代谢，增强身体各器官功能，可以起到明显的滋补作用，能让人们的身体更强壮更健康。

花生油的功效与作用及副作用禁忌 花生油的功效与作用

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