![湿气太重怎么调理 寒气湿气太重怎么调理](http://img.gansulong.com/240108/1K1264U5-0.jpg)
1、戒掉平时的坏习惯
湿气重的人一般都会有几个坏习惯,比如说喝酒、饮食不规律、作息不正常等等,这些都是导致湿气重的原因 。尤其是在夏天,天气炎热 , 很多人会猛吹空调,这也是不好的 。要注意不要贪凉 , 油腻荤腥东西都要少吃,尽量不吃 。保持充足的睡眠,每天保持充沛的精力和一个健康乐观的心态,这样也能有效预防湿气的侵袭 。
2、居住环境要注意
在南方,因为天气的问题,所以屋子里面经常会比较潮湿 。在这种环境下居住时间比较长,也是导致湿气重的一个原因 。所以要注意 , 居住环境不能过于阴寒,平时出太阳的话要多出来晒一晒,还要保持贴身衣物的干燥 。尤其是屋子里面 , 要经常通风,保持空气流动顺畅,这样也能有效预防湿气 。
3、饮食除湿
除湿食物其实有很多,比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的 。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝,有助利尿消肿,还能够调中开胃,清湿热 , 对体内湿气重的人群来说,可以代茶饮 。
4、多运动
【湿气太重怎么调理 寒气湿气太重怎么调理】现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内,很少运动,这样的话也是很容易产生湿气的,所以如果想调理湿气的话,平时可以多锻炼锻炼,比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周坚持至少4天的锻炼,每次坚持30分钟,对改善湿气重情况也大有裨益 。
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