1、在水里发生脚抽经时，保持冷静，吸一口气憋住 。
【游泳时脚抽筋如何缓解 游泳时脚抽筋如何缓解用手向下压脚背】2、把抽筋的脚伸直，脚尖尽量往上翘，争取把筋拉直 。

3、没有什么特殊的情况下，1分钟不到脚就可以恢复正常，可以运动 。这时赶紧游到岸边把抽经的脚进行按摩让他完全恢复就好了 。

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