中国人常说吃什么补什么，一些男性朋友就特别爱吃“腰子”，认为可以壮阳，但科学研究发现，猪、牛、羊等动物的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，吃多了很可能会造成不孕不育，不宜过多进补 。

男人吃腰子补肾靠谱吗?
【男人吃腰子能补肾吗 男人吃腰子补肾靠谱吗?】可见吃腰子补肾是不靠谱的，不过，一些食物的确有助补肾 。中医认为 ， 肾五行属水，可用黑色食物补肾 ， 如韭菜、人参、板栗、大枣、木耳等;消化不良者多喝酸奶 ， 吃山楂 。进补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡 。

阴虚的人可以多吃枸杞子 ， 中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药 。阳虚的人尽量不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒 。
此外 ， 适当的参加运动，对肾脏也有好处 。建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法” ， 即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲 。

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门 ， 补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠 ， 增进食欲 。
中医前列腺专家孔令新特别指出：现代医学所说的肾指的只是一个生理器官，中医理论认为 ， 传统意义上的“肾虚”并非是肾出了问题，特别是由“肾虚”引发的“性功能障碍”与前列腺疾病有着直接的关系 。而目前临床上所说的“肾虚”大多是前列腺僵死硬化所导致的前列腺功能全面衰退 。前列腺功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明 。相反，前列腺功能差的人，夜尿多 ， 常常头昏眼花，腰痛腿软 ， 眼圈发黑，容易脱发 。

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