玉米粒和什么搭配打豆浆好喝玉米粒和什么搭配熬粥干碎玉米粒如何熬粥 _干碎玉米粒如何熬粥

玉米粒和什么搭配熬粥1玉米是禾本科的一年生草本植物，其可食用部分玉米粒中维生素的含量是非常高的，比稻米、小麦要高5-10倍，而且在所有主食中，玉米粒的营养价值和保健作用是最高的，其含有的核黄素、蛋白质等高营养物质，对人体是十分有益的，玉米粒熬粥并没有严格的搭配禁忌，与常见的小米、南瓜、粳米、红薯、花生、排骨等食材一同煮粥食用都是可以的。
玉米粥吃了有什么好处21.健脾开胃玉米性平，入脾、胃经，其成分中的淀粉、蛋白质、活性物、维生素等物质，食用后具有良好的益胃健脾功效，对于食欲一般的人群来说，食用些玉米粥对脾胃也能有一定的帮助。
2.润肠通便每100克玉米中，膳食纤维的含量约有8克，这些粗纤维具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，对于便秘、肠炎等疾病来说具有一定的预防作用。
3.延缓衰老玉米所含的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，而维生素E则具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇的功效，因此适当进食些玉米粥对身体能有一定的抗衰老作用的。
玉米粥血糖高能喝吗3尽量少吃。
品种的不同玉米的甜度会有一些差异，甜玉米粥升糖最快，最不建议吃，糯玉米虽然甜度低一些，但是淀粉含量高，淀粉在体内经过分解后会以单糖形式被人体吸收，所以血糖高的人尽量少吃玉米煮粥，以免对血糖造成一定的影响。
干碎玉米粒如何熬粥41.按食用数量准备适量干碎玉米粒，将玉米粒先提前浸泡40分钟左右，让玉米吸水泡软，泡完后将玉米粒和粳米放入砂锅中。
【玉米粒和什么搭配打豆浆好喝玉米粒和什么搭配熬粥干碎玉米粒如何熬粥】2.注入适量的清水，先开大火煮沸，然后再转小火慢熬40分钟左右，等玉米粥熬至浓稠后，加适量白糖搅拌，关火焖10分钟左右即可食用。

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