1、零食戒烟法 。准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等 。这些小零食 ， 因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动 。
【戒烟的最好方法有哪些 戒烟的最好方法】2、喝水戒烟法 。如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝 ， 把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了 。胃里有东西 ， 自然少想起抽烟 。

3、冥想戒烟法 。当你想抽烟的时候，开始冥想 ， 闭上双眼 ， 身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的 。
4、睡眠戒烟法 。既然不想抽烟，那就睡觉吧 。睡着了 ， 什么也就不想了 。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用 。

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