![电饭煲蒸玉米多久能熟多久 玉米用电饭煲蒸多久熟](http://img.gansulong.com/240109/144Qa923-0.jpg)
1、电饭锅煮玉米20分钟能熟 。
2、用料:玉米6根、水适量 。
3、电饭锅煮玉米的做法:电饭锅中放水、玉米,六个玉米,加水至6 。启动煮饭程序 。
4、玉米作为常食用的杂粮 , 它的营养成分比较全面,含有蛋白质、脂肪、糖类,还有一些矿物质 , 比如钙、磷、铁,含量都比较丰富,还含有一些胡萝卜素、维生素B1、B2、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等等,可以看出玉米它的营养比较丰富 。【电饭煲蒸玉米多久能熟多久 玉米用电饭煲蒸多久熟】
5、玉米当中它含有一种非常有效的保健的成分,叫谷胱甘肽 。谷胱甘肽,它具有抗癌症,预防肿瘤作用,因此可以用于预防肿瘤 。谷胱甘肽也能够清除自由基,因此它的对于抗衰老有很好的保健作用 。
6、玉米当中含有一种物质叫木质素,这种木质素可以刺激身体内的巨噬细胞 , 是一种免疫细胞,它的活力提高2到3倍,从而提高人体的免疫功能 。还含有一些矿物质,比如镁,对于心脏病或者是预防肿瘤,有一定的保健作用 。
7、玉米属于粗粮,有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便、抗癌、降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、健脑、促进新陈代谢、利尿等作用 。所以,可以经常吃玉米 。在膳食当中要食物多样化,可以一个星期吃几次玉米 。玉米含有膳食纤维 , 具有通便、健脾的作用 。所以 , 便秘的患者可以经常吃一点鲜玉米或者是玉米粉 。但是,胃酸过多的患者可能要适可而止,每天不要食用太大量 。虽然玉米有健脾开胃的功效,但是对小孩、胃弱的患者,均应该少量的食用 。
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