随着现代生活质量的提高，我们对饮食有了更多的选择 。虽然现在物质丰富，但也要注意饮食健康 。
在中国，大约有4亿肝病患者，而之所以有这么多肝病患者，大多是因为我们日常不良的饮食习惯和作息不规律 。
肝病是一种慢性病 。在肝病早期，我们很难发现异常 。肝病中期，会出现一些明显的症状 。如果发现，要第一时间检查肝脏 。
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肝脏不好的人通常有四种症状，其中一种要引起重视 。
1.口臭
口臭是一种相当讨厌的现象 。如果早上不刷牙，不吃异味重的食物，很容易有口臭 。通过刷牙，可以在一定程度上缓解口臭的症状 。
肝损伤也会引起口臭，气味更难闻，类似于臭鸡蛋 。
肝脏受损后，代谢功能会下降，肝脏代谢氨和尿素氮时会出现障碍，导致血液中血氨含量升高 。这时会有部分氨气从口中排出，散发出难闻的氨臭味 。
2.大便色黑
人们的大便通常是黄褐色的 。如果出现黑便，要注意可能是肝脏出了问题 。
肝脏受损后，肝功能会明显下降，肝脏的凝血因子也会下降，导致消化道容易出血 。血液会和消化系统的一种物质结合，排出后大便会变黑 。
另一种情况，肝功能代谢异常后，体内铁的代谢也会受到阻碍 。此时，一些铁会与消化道系统中的物质结合，导致大便变黑 。
3.腹泻
腹泻是指在排便过程中，排便量稀少，排便次数增多 。
通常和吃不消化的食物，变质的食物有很大关系 。
肝脏受损后，胆汁分泌会不足，导致体内胆汁含量减少，消化系统胆汁不足 。在消化食物的过程中，会出现消化不良，继而出现消化不良和腹泻 。
发现经常拉肚子一定要注意 。这是你肝脏发出的信号 。一定要及时检查 。
4.尿液变黄
在健康状态下，尿液的颜色是淡黄色的 。如果尿液的颜色是棕色的，一定要注意 。很可能是肝脏的代谢能力受损 。
如果人体基础体液减少或上火，尿液可能会变黄，这是一种生理症状 。肝脏不好导致的尿黄是一种病理症状 。
肝脏受损后，肝脏的代谢能力会明显下降，体内胆红素的代谢能力也会下降，从而导致胆红素在体内蓄积 。体内胆红素会比较多，部分胆红素会从泌尿系统排出，尿液颜色会呈褐色 。
"强肝大师& # 34；不是大蒜而是它 。我经常喝它 。
肝损伤需要及时检查和保养，保证肝脏健康 。"强肝高水& # 34；这不是大蒜 。饭后我要喝一杯菊花 。没事的时候经常喝 。
菊花中含有护肝物质，如胆碱、硒、黄酮类等 。
肝不好，少做这3件事，肝脏会感谢你的
1.熬夜 。
肝功能不好的人要尽量避免熬夜，熬夜对肝脏的伤害很大 。肝脏主要以夜间排毒为主 。熬夜的话，会错过肝脏排毒的黄金时间 。长此以往，会导致体内毒素含量增加，容易诱发肝病 。
2.少生气
在中医里，& # 34；肝怒& # 34；肝功能不好的人一定少生气 。生气不仅会伤害心情，而且对我们的肝脏也非常不好 。
保持乐观的态度很重要 。生气的时候尽量让自己平静下来 。生气太久对你的肝脏伤害很大 。
3.少喝酒 。
肝脏不好的人尽量不要喝酒 。酒精的主要成分是乙醇，在人体内代谢后会分解& # 34；乙醛& # 34；这对我们的肝脏健康有害 。
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