饭前吃有助于减肥1黄桃果肉中纤维素含量高 ， 饭前吃容易增加饱腹感 ， 减肥期间的人食用 ， 可以减少对其他食物的摄入 ， 达到节食的效果 。另外 ， 建议饭前半个小时食用黄桃 ， 有助于吸收黄桃的营养成分 。
饭后不宜马上吃黄桃2若是饭后立即吃黄桃 ， 黄桃会被正餐所吃的食物阻滞在胃内 ， 如果停留胃部时间过长 ， 黄桃中的糖分就会发酵而引发腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等情况 。
晚上吃黄桃好吗3晚上尽量不要吃黄桃 。
黄桃中的纤维素和果糖含量不少 ， 若是晚上进食太多的黄桃 ， 会影响进消化系统吸收 ， 进而出现肠胃不适等 ， 还可能会因为糖分摄入过多 ， 堆积在体内转化为脂肪导致发胖 。
黄桃吃多少最好4一般一个或两个最好 。
黄桃富含维生素c ， 每天坚持吃两个黄桃 ， 会有一定的美颜护肤的效果 。黄桃中的矿物质及番茄黄素、红素含量颇高 ， 有控制血脂 ， 降低血糖的功效 ， 老人吃了有一定养生保健的功效 ， 另外 ， 黄桃是温性水果 ， 不宜吃多容易生热上火 。
【饭后黄桃能吃吗 黄桃饭前吃还是饭后吃 吃黄桃需要注意什么】

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