西兰花能和石榴一起吃吗榴莲可以和西兰花一起吃吗吃西兰花的禁忌 _吃西兰花的禁忌

榴莲可以和西兰花一起吃吗1可以适量一起吃。
榴莲性热，主要含有碳水化合物（糖类和纤维素）、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分；西兰花性平，主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、钾、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等营养成分。二者在食物属性以及营养成分上均不相克，因此是可以一起吃的。
但是榴莲和西兰花中都含有丰富的纤维素，吃多了可能会加重消化负担，因此注意不要过量。
榴莲和西兰花一天吃多少合适2建议：榴莲一天吃1-2块（约100-200克），西兰花一天吃小半碗（200克左右）
榴莲性热，吃多了容易出现口干舌燥、咽喉疼痛、牙龈肿痛等上火的症状，而且榴莲富含纤维素，吃多了也不容易消化，因此一天吃1-2瓣榴莲果肉即可，大约100-200克。
根据居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃蔬菜300-500克，且要追求食物的多样化，至少吃两种以上的蔬菜，因此一天吃西兰花200克左右是比较合适的，大约就是买一朵一斤左右的西兰花，两个人一天吃掉。
吃西兰花的禁忌3西兰花并没有特殊的禁忌人群和禁忌食物，在适量的前提之下，基本上都是可以吃的。
但是注意，西兰花中含有一定量的草酸，草酸能够影响食物中钙质的吸收，因此最好焯水之后再烹饪食用，这样能够去除大西兰花中部分的草酸。
吃榴莲的禁忌41.禁忌人群：榴莲性热，而且富含糖分，因此热性体质、上火、发烧、疥疮、糖尿病、肥胖的人群不宜食用。
2.禁忌食物：【西兰花能和石榴一起吃吗榴莲可以和西兰花一起吃吗吃西兰花的禁忌】榴莲性热，不建议和温热属性的食物一起吃，以免引起上火；且榴莲中的纤维素、淀粉含量较高，不建议和同样富含粗纤维的食物一起吃，以免引起积食。

西兰花能和石榴一起吃吗 榴莲可以和西兰花一起吃吗 吃西兰花的禁忌

西兰花能和石榴一起吃吗榴莲可以和西兰花一起吃吗吃西兰花的禁忌