天气干燥怎么办？做好这些措施滋润过冬空气干燥最佳解决方法 _维生素

天气干燥容易诱发很多疾病，如气管炎，皮肤病什么的。那我们应该在干燥的天气做点什么呢？
1、空气加湿：必要的时候买一台加湿器，可以经常开着，保持室内有一定的湿气。也可以用拖地、洒水来增加室内湿气。
2、戴口罩：外出时必须戴上口罩，口罩要选好的。干燥天气，空气中粉尘、颗粒物比较多，容易诱发呼吸类的疾病。戴上口罩可以过滤一下空气中的颗粒物，减少粉尘的吸入。
3、皮肤保湿：干燥天气也容易出现肌肤干燥，甚至会有皮肤病出现。洗澡时尽量少用香皂或者沐浴露，洗完后要对皮肤做保湿保护。洗脸后也要擦保湿的护肤品。
4、多喝水：多喝水可以补充身体的水分蒸发流失，也可以清洗喉肺等部位的吸入的杂质，及时排除体外。
5、减少出行、运动等：过多的外出，会导致吸入的粉尘过多。过多的运动，会促进呼吸系统加速呼吸，而且出汗会增多，皮肤中水分更少。
6、注意饮食：多吃含水分多的水果蔬菜，少食干货或者易上火食物。增加汤类的摄入，体内及时补充水分。

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天气干燥，很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状。补充水分很重要，除了平时要多喝水，还可以多吃这些水果！
1.梨
梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。
梨中含有较多糖类物质和多种维生素，且容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。

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2.无花果
无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。
无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。
3.冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！
它可以清除体内各种垃圾，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。
多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。
4.石榴
石榴汁含有多种氨基酸和孩子必需的微量元素，有助于孩子消化。对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等。
5.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。
孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。

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6.柚子
柚子富含维生素C及其他多种营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
若出现感冒、咽喉疼痛等不适表象，不妨吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解症状。
水果虽然好，给孩子吃也要适度，每天给孩子吃的水果不要超过三种。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使孩子食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
天气变冷也会伴随气候干燥，干燥的话家中到处都有静电，噼里啪啦的，像我们平时皮肤干燥，可以通过多补水做面膜来改善，那如果是我们家中的空气干燥呢，很多人会通过买加湿器来解决，身为养花达人的朋友告诉我，家中本身就有免费的”加湿器”——植物，你家还没有的话赶快备起来吧。
散尾葵
说到保湿，散尾葵绝对是蒸发能力最强的，室内养一盆，就感觉湿润很多了，它是愿意待在温暖湿润的地方，所以要是打算养它，平时可要上点心，观察好它盆中的温度。

天气干燥怎么办？做好这些措施滋润过冬 空气干燥最佳解决方法

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