1、蛋白质摄取要充足，适当的吃一些鱼肉，瘦肉，奶类以及制品，豆类等比如豆芽、豆干、豆泡等 。
2、需要足量的脂肪 ， 可以适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品，还有黄花菜、香菇鸭肉等 。

3、摄入足够的维生素，如维生素A、B族，维生素C族等，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜类 。
【孕妇吃哪些食物比较好 孕妇吃哪些食物比较好对胎儿好】4、注意补钙，需要补充维生素D ， 以帮助钙的吸收，建议晒太阳等 。

• 怪物猎人崛起长枪招式有哪些 怪物猎人崛起长枪出招表
• 绍兴的臭豆腐吃法和做法 绍兴臭豆腐怎么做
• 豆芽炒粉条怎么做好吃又简单 豆芽炒粉条怎么做
• 茄子炒肉怎么做好吃又简单窍门 茄子炒肉怎么做
• 蘑菇怎么做好吃 蘑菇怎么做好吃家常做法
• 被塑料烟雾熏过的肉还能吃吗 熏腊肉的烟雾飘在衣服上有毒吗
• 干鸭子怎么做好吃 干鸭子怎么做好吃视频
• 戒糖不能吃什么水果 戒糖不能吃哪些水果
• 怪物猎人崛起新怪物一览 怪物猎人崛起新地图有哪些
• 怪物猎人崛起熔岩洞熔岩兽在哪 怪物猎人崛起熔岩洞有哪些怪物