长期吃什么东西会导致男人不育长期吃什么东西会导致男人不育不孕 _垃圾

今天市场上的垃圾食品，侵蚀你的身体，损害健康，失去成为父亲的权利的可能性很高。男性不合理的饮食会导致不孕，垃圾食品会阻碍各种营养的吸收。为什么呢？
垃圾食品容易导致男性不育
美国哈佛大学和穆尔西亚大学的研究人员对188名18-22岁的男性进行了调查，经常摄取反式脂肪酸的人们发现不育的风险很高。在参加这项研究之前，这些男性没有影响精子质量的其他健康因素，他们的饮食分为西式饮食-红肉、精致的碳水化合物、糖果和能量饮料:明智饮食-丰富的鱼、水果、蔬菜和全谷食品。研究人员发现，明智饮食者的精子运动能力更强，但饮食不良的男性，精子在卵子受精过程中很少生存。

健康饮食似乎有利于精液的质量，可以提高精子的动力，也就是说，更多的精子在四处移动，而不是静静地呆在原处。
研究表明，反式脂肪酸含量子浓度，精子和精液中发现的反式脂肪酸的水平也在增加。加斯金斯强调，尽管取得了上述结果，但仍需通过更多的科学研究来研究营养和不育的正确关系。美国男性生殖和泌尿学协会会长爱德华金说:我们仍在研究营养对男性生育能力的影响，但最初的研究表明良好的饮食状况与男性生殖健康有正向关系。

预防男性不育是如何科学饮食的
1、多含蛋白质和精氨酸的食物
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含有高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可产生少精症。含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、含有多种维生素的食物
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素素e与生殖系统的关系最密切，具有防止器官老化、再生空虚的输精管和增强精子活力的作用。
3、多含矿物质与微量元素的食物
【长期吃什么东西会导致男人不育长期吃什么东西会导致男人不育不孕】人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

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