常言道:“春季不减肥 , 夏天徒伤悲” , 在经历了春节期间的高热量饮食之后 , 人们多多少少都会胖几斤 , 而进入春季 , 夏季也就离我们不远了 , 所以想减肥的朋友一定要抓住春季这个适合减肥的最佳时节 , 通过合理的饮食等方法 , 可以成功减重 , 从而以最好的姿态来迎接夏天的到来 。那么 , 荷兰豆的营养价值有哪些 , 下面小编给您了解一下 。
【荷兰豆的营养成分和饮食禁忌荷兰豆的营养价值和功效】荷兰豆的营养成分
荷兰豆中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、维生素C等多种营养物质 , 平时多吃一些荷兰豆 , 对身体也是很有好处的 。
荷兰豆在我们的日常烹饪中 , 基本上都是炒着吃 , 其口感脆爽 , 很是美味 , 而且每100克的荷兰豆中仅有30千卡的热量 , 所以在春季减肥时 , 荷兰豆就是很不错的选择 。
荷兰豆的营养功效
![荷兰豆的营养成分和饮食禁忌 荷兰豆的营养价值和功效](http://img.gansulong.com/230106/1Z6354061-0.jpg)
文章插图
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力 。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成 , 从而减少癌细胞的合成 , 预防癌症的发生 。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎 , 增强新陈代谢的功效 。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动 , 防止便秘 , 益脾和胃 , 生津止渴 , 起到清肠利尿的作用 。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆 , 尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化 , 过食可引起消化不良、腹胀 。
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