1、蜂蜜,“安五脏,益气补中,久服能强志轻身 , 延年益寿” 。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明 , 身手矫健,容光焕发 。
2、芝麻,能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 。久服,轻身不老” 。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿 。
3、酸奶,富含维生素A , 具有增强免疫功能作用 。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖 。
4、杏干和杏仁 , 《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜 , 五菜为充,气味合而服之,以补精益气” 。常吃杏干、杏仁能延年益寿 。
5、大枣 , 有抗衰老和延年益寿的作用 。
【抗衰老最强的食物 抗衰老最强的食物女人想年轻必吃这几种食物】6、鱼肉 , 富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集 。因此,常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生 。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸,能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病 。
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