导语:过完元旦不久 , 我们将迎来一个节气 , 即小寒节气 。小寒节气到来意味着开始进入一年中最寒冷的日子 , 所以小寒之后 , 大家要注意保暖防寒 。小寒节气当天 , 有的地方会吃糯米饭等食物 。那么 , 2023年小寒的时间是几点几分呢?我们一起来看看今年1月5日几点小寒吧 。
2023年小寒的时间是几点几分
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小寒节气
2023年小寒节气时间:2023年1月5日23点04分39秒 。小寒节气的特点就是寒冷 , 但是却还没有冷到极致 。根据我国长期以来的气象记录 , 在北方地区小寒节气比大寒节气更冷 , 在北方有“小寒胜大寒”一说;但对于南方大部地区 , 全年最低气温仍然会出现在大寒节气内 。
按古代历书记载 , 小寒节气的物候特征为“雁北乡 , 鹊始巢 , 雉始雊” 。小寒天寒地冻 , 阳气萌动 , 候鸟大雁顺阳气而活动 , 此时出现北飞迹象;喜鹊是感阳气萌动而筑巢的留鸟 , 小寒开始筑巢穴 , 并将巢门南开 , 以躲避北方寒风侵袭;雉 , 俗称山鸡 , 也感阳气而发声 , 小寒时节开始鸣叫 。这些物候提醒人们小寒的到来 , 开始本节气内的生产农事与生活等 。
俗话说“冷在三九 , 热在三伏” , 小寒与冬季“数九”中的三九相交 , 因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候 。根据气象部门报道 , 我国东北地区小寒节气里的平均气温在-30℃左右 , 最低气温可达-50℃ , 黄河流域一带平均气温在-5℃左右 , 江南地区平均气温也降至5℃左右 , 平时也会有强冷空气南下 , 导致气温短期降至更低 。
【2023年小寒的时间是几点几分 今年1月5日几点小寒】
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小寒养生知识:
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小寒养生
注意防寒保暖
小寒时节 , 人们一定要注意天气变化 , 防寒保暖 , 及时添加衣物 , 尤其是要注意头部和脚部的保暖 , 以免惹来疾病 。出门时 , 头部保暖非常重要 。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失 。睡觉前用热水泡泡脚 , 搓搓脚心 , 能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠 。
进补不要盲目
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虽然小寒时节是“进补”的最佳时期 , 但进补并非吃大量的滋补品就可以了 , 一定要有的放矢 。按照传统中医理论 , 滋补分为四类 , 即补气、补血、补阴、补阳 。
忌食生冷辛辣
冬天天气本身就很寒冷 , 一些生冷的食物寒性更大 。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部 , 使得它不正常的收缩 , 轻则引起食欲不振 , 重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等 。同理 , 辛辣的食物一样是具有强刺激性的 , 大量食用容易导致急性胃炎的发生 。
规律进食
在冬季 , 胃部容易发病 , 如果不能饮食规律的话 , 很容易引起胃酸分泌异常 , 加重胃部的负担 。因此 , 每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施 。如果不能一天三顿正点进食的话 , 可以改为一天5-6次 , 分次进食 , 一次少量 , 只要是每天有规律的即可 。
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