绿茶的功效与作用及营养价值绿茶可以减肥吗 _绿茶的功效与作用及营养价值

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绿茶的功效与作用及营养价值
1、抗衰老绿茶中含有超氧化物歧化酶，是一种自由基清除剂，可以清除人体内多余的自由基，绿茶中的儿茶素可以提高它的活性，防止自由基对人体造成损伤，有助于抵抗衰老。
2、抗菌绿茶中含有的儿茶素是一种抗菌物质，对肠道内的部分细菌有抑制作用，但是对肠道内的益菌繁殖不会有影响。
3、降血脂【绿茶的功效与作用及营养价值绿茶可以减肥吗】 绿茶中含有的黄酮成分有抗氧化的作用，可以防止血小板凝结成团，对于心血管疾病有很好的预防作用，绿茶还可以降低血液中的总胆固醇、游离胆固醇和低密度脂蛋白的含量，还可以增加高密度脂蛋白胆固醇含量，起到降血脂的作用。
4、瘦身绿茶中含有的茶碱和咖啡因能起到减少体内脂肪细胞堆积的作用，从而达到瘦身的目的。
绿茶可以减肥吗
绿茶可以起到辅助减肥的效果，但不会有直接减肥的作用。
绿茶当中含有咖啡碱、茶多酚、维生素、氨基酸、儿茶素等物质，其中咖啡碱有促进胃液的分泌，起到促进消化的效果，而绿茶中的纤维素有润肠通便的效果，能缓解减肥期间出现的便秘的问题，儿茶素可以帮助增强身体的代谢，所以绿茶可以起到一定的辅助减肥的作用。
但是绿茶不适合肠胃功能不好的人群经常饮用，不然会导致肠胃负担加重，导致腹泻等现象发生，导致其不良症状加重。
绿茶可以降火吗
绿茶可以降火。
绿茶性寒，含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素等成分，有清热解毒、灭菌消炎的功效，绿茶还有清心除烦、生津止渴、降火明目的作用，因此适量的喝绿茶是可以降火的。
但是绿茶偏寒性，所以绿茶不适合脾胃虚弱的人经常饮用，不然会导致肠胃负担加重，导致其不良症状加重。
绿茶可以美白吗
绿茶一般不具备美白的效果。
绿茶性寒，含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素等成分，是一种常见的茶类，适量的喝会对身体有一定的好处，但是并没有美白的效果，因此绿茶要避免盲目的使用。绿茶喝太多还有可能会导致失眠，所以喝的时候要注意用量。
美白可以通过日常护理，平常要多注意防晒，可以多吃一些富含维生素C的水果。

绿茶的功效与作用及营养价值 绿茶可以减肥吗

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