肾脏是我们身体里面特别重要的一个器官 , 每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外 。人的肾脏一旦保养不好,各种肾病就会随之而来 , 肾功能也会随之下降!
这些食物让肾脏长期处于一种超负荷的状态,长期如此,肾脏功能就会减退,如果本身肾脏功能就有缺陷,或者本身就有肾脏疾病人群,还会有加重病情的危险 。
第三个:喝浓汤
汤营养丰富,味道鲜美,是很多人的心头好,但如果熬煮的时间过长,汤中的嘌呤和脂肪含量会很高,经常喝容易发生高尿酸血症 , 从而导致肾病 。医生建议炖汤时间不宜过长,肉汤最好控制在2小时内 。
第四个:补肾药
很多人不了解自己的肾脏状况 , 就随意地买补肾的药,但有些药物会对肾脏有毒副作用 。大部分药物在体内代谢后,会经过肾脏排出 , 如果服用了这类伤肾的药物,就有可能会导致肾脏损害 。如一些中药,雷公藤、关木通、马兜铃、秋水仙等 。生病时一定要严格遵医嘱,不能乱吃药 , 以免造成更大的伤害 。
一般来说 , 我们如何判断自己肾气不足呢?
1、尿量变化
2、尿性状改变
3、水肿
4、恶心、呕吐
5、皮肤瘙痒
日常养肾,最好做到以下几点
多吃黑色食物,定时饮水
补肾的食物有很多,像是很多黑色的食物 , 还有就是韭菜、核桃、杏仁、大虾等都是有补肾养肾的作用的,日常应该注意补充营养,也要注意营养均衡,少吃垃圾食品 。无论多么忙碌都要记得喝水,身体的水不足可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担 。因此,定时饮水是很重要的 。
运动养肾
生命在于运动!通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施 。方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部 , 手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。可早晚各一遍 , 每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
睡眠养肾
睡眠和肾脏虽然好像没有什么关系,但是睡眠充足了身体的气血就充足,对肾精有保养作用 。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好的问题 。
房事有度
过度的体力劳动、脑力劳动和房事都会伤精的 。所以无论做什么一定量力而行,房事也是一样的 。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主 。其实我们可以做这样一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软 , 身体疲劳 。这反过来也就证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用 。
足部保暖
这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
大便畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁 , 胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫 , 恶心呕吐 。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状 。
不可憋尿
【这4个最伤肾的食物 这4个最伤肾的食物有哪些】膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射 。这时一定要及时如厕排尿 。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏 。
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