【莴笋的热量 一根莴笋的热量】1、莴笋的热量大概是100g莴笋含热量14大卡 。莴笋的热量是很低的，1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡 ， 需要散步12分钟左右就能消耗完，可见其低热量了，特别适合减肥的人食用 。
2、功效与作用
（1）能够解除油腻，因为莴笋口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动 ， 对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀，有很好的解除油腻、清爽可口的功效 。
（2）能够预防便秘的发生，因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的促进排便的功效 。
（3）能够预防超重、肥胖的发生，因为莴笋的含水量比较高，本身能量比较低 ， 同时还含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感 ， 在避免过多能量摄入、预防超重、肥胖方面的功效非常强 。
- 影响茄子主要害虫有哪些? 危害茄子生长的虫害有哪些
- QQ怎么用指纹解锁 QQ如何用指纹解锁
- 蛇胆川贝散的禁忌人群有哪些 蛇胆川贝散不含什么
- 我的世界手游刷铁机怎么得 我的世界手游刷铁机怎么做
- 熊胆救心丸的作用 熊胆救心丹能治什么病
- 蜂毒起什么作用 蜂毒的作用是什么
- 拐杖糖是怎么做的 拐杖糖怎么制作
- 熊胆的功效与作用有哪些禁忌 熊胆的功效与作用有哪些
- 绳刑的意思 绳刑是什么
- 品品醋黄河鲤鱼 醋焖黄河口大鲤鱼的做法